こんにちは！CentrealPilatesのAYUNAです♪毎日の忙しい日々の中、私たちは無意識のうちに呼吸が浅くなっています。浅い呼吸とは肩や胸だけで行っている呼吸で、肺の一部にしか酸素を届けることができず、…
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